Fitness@KletterZ´

Yoga@KletterZ´

Hatha Yoga für Anfänger!

Yoga eine ideale Ergänzung für Kletterer, die sich in allen Bereichen verbessern wollen - oder, ganz profan, sich vor Verletzungen schützen wollen.

Yoga stärkt die Muskulatur gleichmäßig und bringt Geschmeidigkeit in den Körper.

Besonders die Rumpfmuskulatur (hallo Körperspannung!) wird gestärkt. Weil viele Yoga-Haltungen sehr anspruchsvoll sind, stärken sie den gesamten Bewegungsapparat und fördern Präzision und Körperkontrolle.

Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.

Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Kein Wunder, verbindet dieser Stil doch auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung deines Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung deiner Flexibilität und deiner Muskeln.

Ab Montag den 11.01.16 immer 19.30 - 21 Uhr

8er-Karte: 80 €

Anmeldung unter kursekletterzde

Athletiktraining@KletterZ´

Hierbei handelt es sich um ein „Funktionelles Ergänzungstraining“ zum Klettern mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Spezielle Übungen sowohl für Mobilität, als auch für Stabilität helfen Dir, Verletzungen in der Sportart zu vermeiden und die eigene (Kletter-) Leistung zu verbessern. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, eine Grundfitness ist jedoch von Vorteil. Teilnehmen kann man ab 16 Jahren und zu jedem Training muss ein großes Handtuch mitgebracht werden.

Ideal zum Auspowern für einen ausgeglichenen Start in die neue Woche!

o   Immer wöchentlich Dienstags18:30-19:30 Uhr (Start: 12.1.16, nicht in den bayerischen Schulferien)

o   Min. 4 TN, max. 8 TN

o   11er Karte: 100 €

o   Einmaliges Schnuppern: 10 €

 

Anmeldung unter kursekletterzde